Über mich
Annika Brüggemann
Ein paar Worte zu mir
1981 bin ich in Köln geboren und im Münsterland, im kleinen Dorf Nottuln-Darup, aufgewachsen. Mein Zuhause ist Münster – klar, hier fährt man Leeze (Fahrrad). Ich gehöre zwar zu den freundlichen Fahrradfahrerinnen, aber wenn du zu Fuß auf dem Radweg unterwegs bist, klingele ich dich trotzdem runter. 😉
Menschen und ihre Geschichten haben mich schon immer fasziniert – ebenso wie das Entdecken neuer Länder und Kulturen. Ob im ecuadorianischen Dschungel oder bei Begegnungen mit Mönchen in Sri Lanka: Reisen eröffnen mir neue Perspektiven und erweitern mein Verständnis von Kultur und Menschlichkeit.
Diese Erlebnisse prägen auch meine Arbeit heute. Besonders bedeutsam war für mich die Auseinandersetzung mit buddhistischer Psychologie und Neurowissenschaften in Verbindung mit Achtsamkeitspraxis.
Sie haben mir geholfen, wieder mehr in Verbindung mit mir selbst zu kommen – eine Verbindung, die heute die Basis meiner Arbeit mit anderen bildet: bewusst, klar und verbunden.
Meine Vita und Auszeichnung
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Jahrgang 1981
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Abitur 2001
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Studium an der Universität Münster: Diplom-Pädagogik mit Schwerpunkten Erwachsenenbildung und Psychologie
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Ehrenamtliche Betreuerin in der Jugendarbeit beim Jugendtreff Nottuln e.V.
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Personalentwicklerin und Kommunikationstrainerin bei buw customer care operations GmbH, Münster (heute Concentrix)
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Dozentin für Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und Change Management an der Hochschule Hamm-Lippstadt
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Gastdozentin an der Universität Münster
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Beraterin für Personal- und Organisationsentwicklung bei der inpraxi Unternehmensberatung, Osnabrück
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Referentin für Personal- und Organisationsentwicklung bei bei LMC Caravan GmbH & Co. KG, Mitglied der Erwin Hymer Group (heute Teil von Thor Industries)
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Organisationsentwicklerin bei der Provinzial Versicherung, Münster
Auszeichnung
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INNOWARD (Bildungspreis der deutschen Versicherungswirtschaft), Juli 2023
Auszeichnung für das Projekt [wir] für Kultur – Kulturentwicklung als Motor für Fusion und Transformation
Qualifikationen und Zertifikate (Auswahl)
Achtsamkeit & Resilienz
Zertifizierte Achtsamkeits- und Resilienztrainerin
(Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit, DFME)
Trainerin für Achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl
(DFME)
Akkreditierte Beraterin für RELIEF®
Stressprävention und Resilienz (Scheelen)
Salutogenese & systemisches Coaching
(Arbeitskreis Soziale Bildung und Beratung e.V., asbb Münster)
MBSR-Kursleiterin Mindfulness-Based Stress Reduction Wissenschaftlich fundiert nach Curriculum von Jon Kabat-Zinn
Systemische Beratung & Coaching
Systemische Coach
(Deutsche Gesellschaft für Coaching, DGfC)
Konflikte und systemische Beratung
und Change-Management (Team P)
Systemische Beratung mit Teams und Gruppen
(Arbeitskreis Soziale Bildung und Beratung e.V., asbb Münster)
Konflikte und systemische Beratung
(asbb Münster)
Methodenkompetenz
Akkreditierte Beraterin für INSIGHTS MDI® Potenzialdiagnostik (Scheelen)
Moderation für Fortgeschrittene
(Neuland)
Scrum verstehen und erleben
(Provinzial Academy)
Project Coordinator
(Erwin Hymer Group Academy)
Train the Trainer
(r.reuter)
Meine Branchenexpertise
Ob Mittelstand, familiengeführte Unternehmen, internationale Konzerne oder öffentlicher Dienst – meine Beratungstätigkeit hat mir ein breites Spektrum an Perspektiven und Erfahrungen eröffnet.
Automobilindustrie
Ladenbau
Hochschulen
Versicherungen
Lebensmittelhandwerk
Customer Care
Consulting
Jugendhilfe
Werte und gesellschaftliches Engagement
🌈 Ich stehe für Vielfalt, Respekt und einen diskriminierungsfreien Raum – unabhängig von Herkunft, Identität oder sexueller Orientierung. Jeder Mensch soll sich bei mir sicher, gesehen und gut begleitet fühlen.
Soziales Engagement ist für mich Ausdruck von Verbundenheit und Mitgefühl – Werte, die auch meine Arbeit prägen.
Ich unterstütze ich daher regelmäßig Projekte, die mir besonders am Herzen liegen:
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Plan International Deutschland – Mit meinen beiden Patenkindern Brian aus Uganda und Mariam aus Mali sowie der Unterstützung ihrer Familien und Gemeinden setze ich mich dafür ein, dass Kinder gesund, gebildet und geschützt aufwachsen können – und eine Zukunft haben. Plan International
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Aktion gegen den Hunger – Einsatz für globale Ernährungssicherheit und Nothilfe. Aktion gegen den Hunger
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Tierärzte ohne Grenzen – Förderung von Tiergesundheit als Lebensgrundlage in Krisenregionen. Tierärzte ohne Grenzen
Wofür steht re-connected?
In einer Welt, die immer schneller, lauter und unsicherer wird, verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Wir definieren unseren Wert über Leistung, Aussehen oder Anerkennung von außen – und fühlen uns dabei getrieben, fremdbestimmt und erschöpft.
Unser Körper wird dabei oft zum reinen Funktionieren gezwungen. Signale von Müdigkeit oder Stress werden übergangen, Gefühle verdrängt, alte Glaubenssätze bestimmen unser Handeln. Wir überschreiten unsere Grenzen, um Erwartungen zu erfüllen – und verlieren uns dabei mehr und mehr selbst.
re-connected bedeutet, die Verbindung zu deinen Gefühlen, deinem Körper und deiner Intuition wieder zu stärken. Es geht darum, Vertrauen neu aufzubauen, alte Muster loszulassen und deine Zufriedenheit nicht länger von äußeren Umständen abhängig zu machen.
Wenn du beginnst, deine inneren Geschichten bewusst zu hinterfragen, deine Bedürfnisse klar wahrzunehmen und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, findest du Schritt für Schritt zurück zu dir.
Alles, was du dafür brauchst, ist bereits in dir – vielleicht gerade verdeckt oder im Moment noch nicht zugänglich. Ich begleite dich dabei, es wiederzuentdecken.
Auszüge aus meiner Facharbeit
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als Schlüssel zur Veränderung dysfunktionaler Muster und zur Burnout- rävention. Mir ist es wichtig, wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Arbeit zu verbinden. Besonders meine Facharbeit mit dem Titel „Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als Schlüssel zur Veränderung dysfunktionaler Muster und zur Burnout-Prävention“ hat mir zentrale Einsichten eröffnet, die bis heute bedeutsam sind.
Im Folgenden teile ich einige Auszüge, die die Verbindung von Theorie und Praxis besonders deutlich machen –
thematisch sortiert und als Inspiration für alle, die sich mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und innerem Wandel beschäftigen.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als Schlüssel zur Veränderung dysfunktionaler Muster und zur Burnout-Prävention
